Jejum intermitente super funciona pra mim, e é rápido. Eu faço por 16h (das 20h

ao 12h), não acho muito difícil porque faço a última refeição perto da hora de dormir, e depois só pulo o café da manhã. No começo é um pouco difícil se você tem o hábito de tomar café da manhã, mas com o tempo seu corpo acostuma e vc começa até a fazer mais tempo.
Acho um pouco irresponsável eu te aconselhar a fazer, porque cada organismo é de um jeito, tem pessoas que não aguentam e passam mal.. Enfim.. Mas é o que eu faço e da certo pra mim. Como não sou de praticar exercícios físicos, só dieta pra mim não funciona!