Sim, já passei por isso. É bom evitar tomar decisões importantes, fazer atividades para liberar

endorfina, distrair a cabeça, abrir-se com alguém que vc confia etc. Tem mais dicas ótimas aqui: https://www.google.com.br/amp/s/saude.terra.com.br/amp/bem-estar/veja-13-formas-de-lidar-com-a-raiva-e-sentir-se-bem,4008a9a50dd37310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html?client=safari

Se não amenizar, seria bom procurar ajuda de um psicólogo. Isso pq a raiva tb pode ser um sintoma de depressão.