Como regular o sono pra voltar a dormir cedo?

Eu tô indo dormir 6 da manhã, não aguento mais isso, não adianta eu tentar dormir antes, simplesmente não consigo
anônimo
anônimo
anônimo
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19/07/2020 01h39

Desliga qualquer eletrônico que prenda sua atenção, apague a luz do seu quarto, se deite

e não levante nem que sua casa esteja pegando fogo.
O tédio é tão grande qur o sono vêm e você dorme.