Como regular o sono pra voltar a dormir cedo?

Eu tô indo dormir 6 da manhã, não aguento mais isso, não adianta eu tentar dormir antes, simplesmente não consigo
anônimo
anônimo
anônima
anônima
19/07/2020 02h04

Ao invés de dormir às 6 da manhã tente ficar acordado até a noite, aí

você provavelmente vai estar muito cansado e vai conseguir dormir cedo. Depois é procurar manter o hábito.