O problema não é acordar cedo, e sim acordar morrendo de sono! Se vc tem

que acordar tipo as 06 da manhã, mas foi dormir no dia anterior as 22:00h significa que vc dormiu 8h de sono o que é recomendável e são as mesmas 8h de quando vc vai dormir as 04:00 da manhã pq veio de uma festa, mas acordou meio-dia...

O problema da maioria é que vão dormir depois da meia-noite pra acordar cedo com um sono defasado de 3, 4, 5 ou 6 horas, aí no passa o dia sonolento e cansado.

Por isso que neste sentido ( de dormir pouco ) que acordar cedo é ruim: porque vc está indo contra seu corpo / organismo, é a mesma coisa que ser obrigado a fazer jejum ou passar sede, vc está indo contra o que seu corpo deseja...