21/07/2020 15h33

opa! firme e forte!

infelizmente não consigo ter a mesma intensidade que tinha na academia

pois não tenho os pesos e as barras ... mas tenho feito mais repetições para compensar.

E to correndo todo dia no minimo 5km e complementando com flexões, agachamentos, burpes, abdominal, pulo de corda, prancha ... o que dá né