É possível controlar os sonhos?

Não sonhar, tem como? Tem uma pessoa que estou tentando esquecer. Já não fico pensando toda hora mas hj dei a sorte de sonhar com essa pessoa. Acordei com a sensação de ter sido longo,como se eu tivesse passado a noite toda sonhando com ele, sem contar que estou com o corpo doendo(?). O que eu posso fazer ?