Quando o desânimo, o descontentamento e a tristeza tomam conta de nós, o que fazer?

Me sinto completamente desmotivado desde do meu último termino de relacionamento, já tem uns meses e desde então tento me recuperar, mas não tenho sentido animo de fazer absolutamente nada. Ultimamente passo dia-a-dia em frente a PC não fazendo nada ou vendo algumas series e filmes, tenho me afastado das pessoas (Por não achar ninguém interessante pra mim), sempre fui magro mas, por estar muito parado e não estar fazendo absolutamente nada tenho começado a engordar e não tenho nem encontro motivação nenhuma para fazer alguma atividade, sem contar que nunca curti fazer exercícios sozinhos, estou desempregado... Minha vida tem caminhado para um buraco negro que parece não ter volta.
Não sei o que fazer...
O impacto do último relacionamento me afetou muito (Por ter sido traído), desde então não tenho conseguido me recuperar e ultimamente nada na minha vida tem corrido bem e isso só tem aumentado o meu estado de depressão.

Já chegaram a passar por algo assim? Se sim, como saíram dessa?