Eu sou boa em decorar um pouco.
Para conseguir eu preciso focar minha atenção total. Estar

totalmente ali. E me entregar ao assunto.
Primeiro eu escrevo em folhas A4 e vou colorindo palavras "marcantes" de cada frase. Ao mesmo tempo que escrevo e fico colorindo eu já vou falando e buscando fazer "links" com assuntos que ja sei (é mto importante! Eu diria que é a parte essencial). Eu tbm faço analogias com músicas, com situações que já vivi, histórias, filmes, pessoas que conheço, etc.
Ajuda bastante e dura um bom tempo na mente.
Faço siglas com iniciais.
Por exemplo, as indenizações (que não podem ser incorporadas aos proventos e vencimentos Kk)que tem na 8112 eu aprendi como DAMTAC (Diárias, Auxílio Moradia, Transporte e Ajuda de custo) ou tbm o que é avaliado durante o estágio probatório como PRADC (Produtividade, Responsabilidade, Assiduidade, Disciplina e Capacidade de Iniciativa).
Pode não fazer mto sentido p vc, mas eu entendo e não esqueço.
Após eu desenvolver alguns mnemônicos e decorar frases eu falo em frente ao espelh (como se estivesse explicando o assunto a alguém). Já sem papel. Apenas lembrando. Às vezes, gravo vídeos pela webcam (só p mim Kkk) do que decoro. E é legal ver depois Kkk. Até faço apresentações no PowerPoint sobre um assunto se é mto complicado, por exemplo. E Tbm busco falar sobre o assunto c as pessoas.
Parece difícil, mas não é.