Depende do quanto você quer esquecer. Ao meu ver, se realmente você pretende esquecer uma

pessoa, você deve reprimir todo e qualquer pensamento sobre ela, seja ele bom ou ruim. Começou a pensar, faça outra coisa pra não alimentar esse pensamento, com o tempo vai diminuindo a frequência que você se lembra dele. É claro que sempre existirão coisas que você já criou uma conexão entre ele, ou que você criará... seja uma música, algo que ele costumava dizer, etc, mas com o passar do tempo você se acostuma. Não é bom criar sentimento de ódio pela pessoa também, acho que quem odeia alguém passa muito tempo desejando o mal e consequentemente pensando no indivíduo. Só aceite que já passou, não existe mais nada entre vocês e que você tem todo o direito de encontrar uma outra pessoa quando estiver preparada.