Tô engordando e sempre quando estou triste, eu como. Tentei uma dieta low carb e por mais que já tenha tentado outras vezes sempre desisto. Hoje por exemplo fiz tudo direitinho, mas acabei comendo uma barra de chocolate média e um pacotão de Chips devido ao estresse do trabalho e da família.
Alguém poderia me dar dicas para não descontar na comida?
Alguém poderia me dar dicas para não descontar na comida?
anônima
anônimo
12/08/2020 18h45
Ansiedade!
Pratique esportes, quanto mais estressada, mais pegue pesado. Seu corpo vai lhe recompensar com endorfina
e dopamina eliminando a ansiedade. Comece com atividades de menor impacto, aconselho uma bike (escolha da minha esposa) mas eu preferiro a natação. Eu sou muito acelerado, caminhar não funciona comigo, preciso correr! Minha mulher não praticava exercícios como eu, então com ela eu caminho e pedalo, mas depois que voltamos para casa eu corro ou nado forte mais uma hora no condomínio para desacelerar.
Seu corpo está acostumado a obter esse "prazer" através da comida, você precisa mudar isso. Estou te recomendando exatamente o que eu faço. Acredite, funciona.
