Então, eu comecei algum tempinho atrás.
Queria saber se é preciso tomar alguma proteína, algo do tipo. Vejo muito falar de Whey Protein, Super calórico, etc mas não entendo muito bem! Queria saber como é isso? E se é necessário tomar ? Tem algum efeito colateral?
É preciso tomar algo antes de iniciar os exercícios?
Agradeço a quem puder me ajudar!!
Queria saber se é preciso tomar alguma proteína, algo do tipo. Vejo muito falar de Whey Protein, Super calórico, etc mas não entendo muito bem! Queria saber como é isso? E se é necessário tomar ? Tem algum efeito colateral?
É preciso tomar algo antes de iniciar os exercícios?
Agradeço a quem puder me ajudar!!
anônima
anônima
14/08/2020 11h39
Se eu fosse você iria num nutricionista
Eu tomo whey pq pra massa magra precisa de
proteína, E nem sempre to afim de comer algo, então whey facilitaSe vc quer ganhar, precisa fazer dieta hipercalórica e aí o hipercalórico pode ajudar
Dps vc faz uma dieta p secar, mais rígida e restrita em carboidratos
Sempre coma algo de pré treino, procure opções na internet e entenda sobre
