Tenho muita dificuldade em mudar o meu jeito de ser. Alguém mais?

Tento ser mais exigente e leal comigo mesmo, por mais que eu fale, que vou virar um "sem vergonha", chega na hora eu acabo amarelando, é ruim porque eu me sinto pior. Hoje mesmo fui na loja comprar um bolo e já é a 2ª vez que não me deram o cartão fidelidade. Da última vez eu esqueci de cobrar, hoje fiquei com vergonha de pedir. Não é fácil mudar, temos muitas recaídas que muitas vezes me faz sentir incapaz de chegar onde eu quero.