Galera, se alguém SOUBER do assunto me responda. Voltei a treinar há uma semana, meu treino esta dividido em a, b e c. Eu treinar em três dias vale a pena? Eu trabalho o dia todo e a noite vou para a academia, gostaria de reservar duas noites para lazer, mas se isso for atrapalhar meu treino vou os cinco dias úteis mesmo.
Pense assim: Três vezes é melhor que 2 vezes, que é melhor que uma, que
é melhor que nada.SE o seu objetivo for ganhos maiores, principalmente hipertrofia maior, aí recomendaria pelo menos 5x
