Galera, se alguém SOUBER do assunto me responda. Voltei a treinar há uma semana, meu treino esta dividido em a, b e c. Eu treinar em três dias vale a pena? Eu trabalho o dia todo e a noite vou para a academia, gostaria de reservar duas noites para lazer, mas se isso for atrapalhar meu treino vou os cinco dias úteis mesmo.
É suficiente sim... mas se puder aumentar um pouco (tipo, conseguir manter dia sim/dia não)
é melhor...Mas o que você ganha numa sessão, não vai se perder por causa de 1 semana de descanso, então é tranquilo.
