Galera, se alguém SOUBER do assunto me responda. Voltei a treinar há uma semana, meu treino esta dividido em a, b e c. Eu treinar em três dias vale a pena? Eu trabalho o dia todo e a noite vou para a academia, gostaria de reservar duas noites para lazer, mas se isso for atrapalhar meu treino vou os cinco dias úteis mesmo.
Depende! Pra ser efetivo treinar um grupo apenas uma vez por semana, vc tem que
MOEEEEER esse músculo e isso não se faz em uma hora de treino. É algo beeem desgastante.Se vai ter resultado, sim! Será modesto, mas ainda assim terá um resultado
