Comecei a academia no dia 3 de agosto... Encomendei com combo com whey. Nesse combo vem Whey Blend + BCAA + Creatina .. Gostaria de saber se devo tomar todos juntos?
Por exemplo o BCAA antes e após os treinos e depois Whey?
E a creatina?
Parece muita coisa em um dia só para tomar..
Sei lá, tenho medo da reação do meu corpo. Porém se for normal assim mesmo tomar esses todos em um dia só....
Alguém aí usa suplementos?
No meu caso eu estou um pouco abaixo do peso para minha altura . Quero engordar mais (com saúde é claro) já mudei minha alimentação....
Quero criar mais massa muscular..
Por exemplo o BCAA antes e após os treinos e depois Whey?
E a creatina?
Parece muita coisa em um dia só para tomar..
Sei lá, tenho medo da reação do meu corpo. Porém se for normal assim mesmo tomar esses todos em um dia só....
Alguém aí usa suplementos?
No meu caso eu estou um pouco abaixo do peso para minha altura . Quero engordar mais (com saúde é claro) já mudei minha alimentação....
Quero criar mais massa muscular..
anônima
No momento, como iniciante, apenas o Whey vai te servir
Creatina precisa de um mínimo de
treinamento, e só vai ajudar quem treina perto de 100% da carga máxima. Em vc, agora, só te trará retenção líquida (leve aumento de peso)BCAA é um intratreino pra atletas, dinheiro jogado fora pra vc, melhor ter comprado outro whey
