Quantas horas por dia de treino, que treino e quanto tempo uma gordinha precisa para ficar muito gostosa?

se ela for jovem, uns 20 anos.

anônima

Ironside

25/08/2020 11h01

1 h por dia de treino INTENSO é mais do que suficiente. Posteriormente adicione um

cárdio, cerca de 2 a 3 h por semana.

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