Já é um bom começo você perceber isso por si mesmo, então assim, respira fundo

quando estiver assim... se quiser até evite conversar para não descontar nela (Eu e meu namorado mesmo quando estamos nervosos afastamos uns minutinhos para não descontar um no outro).

E outra coisa que pode te ajudar é fazer exercício que dissipam o estresse, box, karatê, até academia e correr ajudam.

Espero ter ajudado.