se vc usa muito as redes sociais: dê unfollow em todas as "musas fitness" e

siga mulheres que pareçam fisicamente com vc

se vc se olha no espelho e sempre foca nos defeitos (o q vc acha feio em vc): procure suas qualidades (o que vc acha bonito em vc) e formas de enaltecê-las nas roupas, maquiagem etc

se vc dá valor exagerado ao que pensam da sua aparência, lembre-se: não importa como vc seja, quais as suas "imperfeições", sempre existirá ao menos uma pessoa no mundo que vai se atrair por vc justamente por como vc é