Eu sou bem magricelo e queria ganhar um pouco de músculo e fica com a barriga bonita é possível sem usar bomba?
Eu só posso fazer exercícios em casa por enquanto, tem como ficar um pouco forte treinando em casa? Estou fazendo alguns que vi no YouTube.
Tenho 17 anos.
Eu só posso fazer exercícios em casa por enquanto, tem como ficar um pouco forte treinando em casa? Estou fazendo alguns que vi no YouTube.
Tenho 17 anos.
anônimo
Escolha bons alimentos, aprenda a comer direitinho e se exercite como puder.
N faça deficit calorico
e n coma porcarias em geral.Tenha paciencia
