Como ganhar peso sendo ectomorfo?

Caralho, é muito difícil. Mesmo eu comendo pra caralho até sentir vontade de vomitar, mesmo indo sempre na academia, é muito difícil ganhar peso. Uma semana se alimentando mais ou menos já destrói td q ganhou em 2 meses kkkkkk eu dou uma tossida já perco 3kg
01/09/2020 16h53

É assim mesmo cara, esse tipo de genética é foda. Mas continue, demora mais, mas

seu metabolismo vai ir se acostumando a manter mais massa magra. Treine pesado e coma bem, não fique só comendo extremamente limpo, coloque mais comidas "sujas" para facilitar ter um nível alto de calorias de ingestão diária, mas sempre com equilíbrio.