Eu treinava 2 vezes mas agora estou sem tempo..
anônima
1 vez é mais do que suficiente, treinar 2 vezes por dia é burrice, seu
músculos precisa de descansoTreinar 2 vezes no dia só é recomendado se um desses treinos for cárdio (corrida, bicicleta, caminhada...)
