Como não se deixar levar pela depressão?

Eu nunca acreditei nisso, mais recentemente fui diagnosticado com depressão e não sei o que fazer, me sinto cada vez mais mal. Alguém que ja passou por isso poderia dar uma opinião?
5a

É um período depressivo, por situações naturais da vida, ou é mesmo depressão, um estado

contínuo? Pergunto pq a depressão precisa ser muito bem avaliada e para tratar é indicada a terapia e muitas vezes medicamentos para suprir as substâncias que o cérebro não consegue "fabricar".
Vivi quase toda a minha vida com uma pessoa com depressão, mas que se recusava a se tratar, era um inferno, pra ela e para todos ao redor.
anônimo
anônimo
2a
Não tenho autoestima baixa, entendi, obrigado por responder