Como parar de pensar em sexo toda hora?

Vou ser sincero a vcs, sinto atração pelos dois sexos e sei que pensamentos sexuais em excesso fazem mal, mais hj eu passei do limite.
Sempre me fantasio dando prazer a um homem ou a uma mulher
Antes eu tinha medo de esquecer tudo que aprendi sobre sexo, por isso passava o tempo todo relembrando, mas ultimamente to me sentindo sujo devido o conteúdo sexual que vejo e falo aqui. E quando me masturbo tbm. E quero parar com isso.