Crises de ansiedade, como gerenciá-las?

Eu não tô numa fase muito boa de vida, mas tô tentando levar numa boa, evito pensar muito nisso mas agora tá batendo um leve desespero. E a ansiedade tá dando as caras, quando tenho crises é um problema... Fico mal mesmo, bem mal. Dá uma pane lascada aqui!
Alguém que passa pelo mesmo tem alguma dica aí?
anônima
anônima
17/09/2020 13h15

Do que você gosta? Pra mim, o que funciona é música e banho. Basicamente preciso

me distrair, manter a atenção em algo que curto.
Pra você ter noção, nem remédios não me ajudam. É uma questão de você consigo mesma pra resolver.