Ir pra academia emagrece? Alguma dica pra quem é tímido e nunca entrou num lugar desses?

Tem personais que ajudam quem não sabe de nada?
Como é quando se chega lá? Eles te dão um plano de atividades?
anônima
anônima
anônimo
anônimo
21/09/2020 11h40

Eu também sou tímido quando comecei na academia achei que ia ser difícil por isso

mas foi de boa, eles dão uma ficha pra quem não sabe treinar, e emagrecer é mais aerobio ex esteira bicicleta, anaeróbio = puxar ferro oara quem quer ter músculo igual eu