ande com pessoas que te querem bem, nem muito melhores, nem muito piores que você

pratique esportes
faça exercícios fisicos, só o fato de praticar ja há uma movimentação química em vc que libera hormônios de prazer e isso melhora a auto estima

se alimente bem, durma bem

evite redes sociais como Facebook que promovem "comparação de vida" ondr todo mundo parece feliz e blablabla

viva a sua própria vida e seja feliz