Você come bem? Primeira coisa é ter uma boa dieta, senão vai ficar mais difícil.

Tome bastante água também, é indispensável.

Já os exercícios, além dos agachamentos, você pode fazer esses:
Afundo: comece com 3 séries de 15 em cada perna. Depois que você ganhar mais força, pode fazer até não aguentar mais hehehehe.


Burpee: acho que é um dos exercícios mais completos, mas cansa viu, então vai com calma...


Agachamento com salto: