1- Evite qualquer tipo de gatilho; 2- Tenha determinação e mantenha a determinação; 3- Foque

em outras coisas; 4- Substitua isso; 5- Fique de olho no que o faz ter uma recaída para removê-lo rapidamente.

E o mais importante:

6- dê adeus a qualquer desculpa que o leve a fazer o vício.

Existem outras dicas, mas esses já são de grande ajuda ;-)