Que tipo de exercício físico seria bom para uma inciante super sedentária?
Quero começar a me exercitar, mas quero começar devagar pra não me machucar.
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)
anônima
Quik
01/10/2020 01h07
Corre na esteira 30 hr e dps dsnum descanso de 60 seg,ai faz 3 sequência
de 10 abdominais,e a esteira tem q estar na velocidade no mínimo 5.0
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