Que tipo de exercício físico seria bom para uma inciante super sedentária?

Quero começar a me exercitar, mas quero começar devagar pra não me machucar.
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)
anônima
anônima
01/10/2020 01h07

Corre na esteira 30 hr e dps dsnum descanso de 60 seg,ai faz 3 sequência

de 10 abdominais,e a esteira tem q estar na velocidade no mínimo 5.0