Como vencer a vergonha/culpa?

Depois que começou a pandemia (março), eu nunca mais fui pra igreja, por medo de adoecer a mim ou a alguém da minha família. Acontece q a igreja está aberta há meses, e eu insisti em não ir (mesmo com o pastor me chamando, eu o ignorava), e agora q eu me sinto mais seguro para retornar, estou com vergonha de voltar, e todos me culparem e julgarem como se eu fosse um criminoso. Atualmente eu ando sentindo culpa tbm, até abandonei a orquestra da igreja, e agora estou seguro para voltar, mas acho q ngm me aceitará de volta.