Você toma água direiito? Come verdura, legumes, evita excesso de refrigerante e coisas muito industrializadas (enlatadas) e evita comer coisas feitas em micro-ondas?
Faz exercícios físicos, em casa mesmo, e toma 15 minutos de solzinho sem protetor solar, caso sua pele seja clara, e de 30 minutos a 1 hora, tbm sem protetor solar, caso sua pele seja morena ou negra (acabei de ver que tem diferença de tempo de sol por dia dependendo da cor de pele da pessoa), por dia pra poder ter vitamina D?
Evita excesso de chocolate e doces?
O que acha? Gosta dos seus hábitos ou acha que precisa alterar algo?
Eu as vezes acho que vou morrer bem cedo, de infarto fulminante, devido meus hábitos.
Faz exercícios físicos, em casa mesmo, e toma 15 minutos de solzinho sem protetor solar, caso sua pele seja clara, e de 30 minutos a 1 hora, tbm sem protetor solar, caso sua pele seja morena ou negra (acabei de ver que tem diferença de tempo de sol por dia dependendo da cor de pele da pessoa), por dia pra poder ter vitamina D?
Evita excesso de chocolate e doces?
O que acha? Gosta dos seus hábitos ou acha que precisa alterar algo?
Eu as vezes acho que vou morrer bem cedo, de infarto fulminante, devido meus hábitos.
Bebo água o dia todo, pois o trabalho na roça não é fácil, ainda mais
nesses dias com temperatura batendo os 40°C e umidade do ar entre 10% e 15%.Consumo poucas coisas industrializadas. É mais cerveja, Coca Cola, sorvete, etc. A comida é toda natural e produzida aqui mesmo na fazenda.
Faço exercícios físicos até trabalhando. Ando a cavalo também. Sou branco e nem sempre uso protetor solar. Fico no sol das 6h da manhã até umas 2h da tarde, todos os dias. Minha pele não tem rugas e nem aparenta idade.
Não como chocolates nem doces. Não gosto.
Fumo e bebo pinga no final da tarde só pra relaxar, ver o sol se por entre as montanhas findando mais um dia. Vinho sanjuanino à noite quando está frio.
Como muita carne mas isso não quero mudar jamais.
Acho que aguento mais uns 20 anos assim. Depois eu queria parar com trabalho pesado. As juntas vão ficar detonadas e a pele surrada.
