Gente preciso engordar, faço exercício em casa. Tive um experiência de academia, só que eu só era magro e definido e isso não é uma coisa boa.
Ajuda eu ai em relação a comida.
Ajuda eu ai em relação a comida.
anônimo
O ideal é ter um acompanhamento nutricional.
Para ganhar peso, você precisa consumir mais kcal do
que se gasta, então coma mais vezes ao dia.Evite frituras, industrializados e doces.
Consuma preparações mais calóricas e fácies de ingerir, como mingau de aveia, vitamina de banana com aveia e amendoim etc.
