Como ganhar bunda? Alguma dica?

Fiz meses de agachamento e não ganhei
anônima
anônima
anônima
anônima
10/10/2020 19h34

2g de proteína, 4g de carbo e 1g de gordura por kg do seu peso

corporal. E treino de glúteos apenas 3x na semana com intervalo de descanso. Comigo funcionou.