Como ganhar bunda? Alguma dica?

Fiz meses de agachamento e não ganhei
anônima
anônima
anônima
anônima
10/10/2020 20h16

So agachamento nao adianta, musculação ajuda com cargas de peso.
E proteina, se vc nao comer

o quanto precisa nao vai ganhar massa se quiser te envio uma tabela q pode te ajudar, mas lo visto ganhou coxa, tem o app 30 dias, e foca em cada grupo muscular