Cara vc tem que trr uma motivação maior q a vergonha,eu passei muito por isso,quando

comecei pqp era mt magro,mas minha motivação em melhorar e deixar de ser humilhado era maior q a vergonha,e todos ali também ja foram frangos,inclusive eu,e olha eu n olho pra ngm n,nem as gostosonas q tem la,eu vou la com meu fone e foco apenas nos pesos,tirando quando é dia de treino de ombro pqp,bagulho chato da porra

Outra dica é,vc só cresce tomando anabolizantez,ou fazendo dieta com whey protein,se n vai perder seu tempo, a não ser q vc só queira emagrecer