Como parar com essa mania chata de ficar olhando se a pessoa está online no whatsapp?

eu nao consigo me controlar mesmo tirando o visto por ultimo quando eu entro e vejo a pessoa online ja vem varias merdas na cabeça
ainda mais se eu entrar varias vezes e ver que a pessoa continua la direto
o que eu faço com essa minha mania?
alguem mais aqui é assim ?