Não sou dono da verdade, nem manjo tanto assim, mas algo que sempre me funciona

é me imaginar perdendo essa pessoa, me imaginar perdendo e não podendo dar um abraço por conta de um orgulho besta, depois pensar "oq eu ganho com isso? sair por cima em mais uma briga? ensinar uma lição?" no fim só perdemos momentos que deveriam ser de alegria com mais uma rixa.
Outra coisa que pode facilitar é APENAS pedir perdão, não permita lembrar oq ocorreu, dar margem para outra discussão, que seja algo do tipo "Oi, não aguento essa situação, quero lhe pedir perdão pra gente seguir em frente, tirar esse peso, pode me perdoar?" se a pessoa lhe der sermão, aceite calado na boa, lembre-se que é pelo perdão, se a pessoa começar a se explicar, vc ja corte ela, fale que isso não importa no momento, só quer ficar bem e seguir em frente