Terapia. Ou também existe a opção de buscar conteúdo sobre psicologia, seja livros, documentários, vídeos.

Quanto mais você estudar acerca, mais você vai se questionando e tentando entender certas origens e porquês de tais traumas e manias atuais. Mas acredito que para dar diagnósticos e direções mais funcionais, o ideal seria fazer terapia com um bom profissional.