Pode ser desde um shake de um super alimento, exercício de respiração, suplemento, chá, e tbm pra saúde mental tipo técnica de respiração, rituais de sono, qualquer ajuda ou dica será de bom grado, quero sair da depressão, qualquer ajuda eu agradeço e vou incluir em passos na minha rotina. obrigada desde já.
anônima
anônima
24/10/2020 22h52
Dormir 8h por dia
Esfoliar a pele uma vez por semana
Ficar 30 min longe do Cel
antes de dormirNão pular refeições
Evitar frituras
Comer frutas e verduras
Beber 2l de água
