Exercício de respiração: (Não leva em consideração o título mas se fizer isso vai experimentar um relaxamento profundo que dá paz) é bom para fazer antes de dormir.

Oração: https://www.eusemfronteiras.com.br/oracao-do-hooponopono/ É maravilhosa, ela me ajudou a perdoar a mim e as pessoas a minha volta, me deu mais tranquilidade para viver. Não precisa decorar, apenas ler e mentalizar isso para a sua vida..

Alimentação: uma dieta vegetariana ou vegana ajuda a diminuir o stress, também pode tomar suplementos voltados para dar energia. Tem um suplemento chamado Ioimbina que ajuda na depressão caso não faça uso de medicamentos..