Pode ser desde um shake de um super alimento, exercício de respiração, suplemento, chá, e tbm pra saúde mental tipo técnica de respiração, rituais de sono, qualquer ajuda ou dica será de bom grado, quero sair da depressão, qualquer ajuda eu agradeço e vou incluir em passos na minha rotina. obrigada desde já.
anônima
anônimo
24/10/2020 23h50
Cada vez que você comentar vou dar uma dica
A primeira é
“Esteja no momento”
Esteja onde
estiverViva naquele momento
Não pense no momento depois
Por exemplo, se estou no trabalho, não estou pensando na roupa pra lavar em casa
Se estou vendo um filme não estou pensando no trabalho amanhã
