Estou indo pra academia há 3 semanas, tô me alimentando bem e fazendo tudo certinho, mas meu metabolismos é acelerado e não consigo engordar fácil, alguém aí tem dicas pra conseguir ganhar peso sem prejudicar minha saúde?
Peso 56kg e quero muito chegar aos 60kg
Só quero ganhar 4kg
Peso 56kg e quero muito chegar aos 60kg
Só quero ganhar 4kg
anônima
Comendo mais kcal do que se gasta. Ou seja, coma mais vezes ao dia e
em maiores quantidades ou alguma preparação que tenha um volume de kcal maior.Uma nutricionista pode calcular isso pra você.
