Conta aqui qual quantidade de comida você comia ou come...
Por dia eu como
300g de arroz
300g de feijão
200g de frango
6 ovos
3 colheres cheias de aveia
2 bananas
Mamão, melão, abacaxi
E mais outras comidas que não lembro
To fazendo certo?
Por dia eu como
300g de arroz
300g de feijão
200g de frango
6 ovos
3 colheres cheias de aveia
2 bananas
Mamão, melão, abacaxi
E mais outras comidas que não lembro
To fazendo certo?
anônima
Faltou a batata doce e carne moída
legumes e verduras também
Sempre no almoço ou jantar
sempre adiciono um legumes ou verdurasJá viu qual é sua meta de calorias ingeridas por dia?!
