Quem quer falar de hipertrofia/ganho de massa magra? Como é ou era sua alimentação pra esse objetivo?

Conta aqui qual quantidade de comida você comia ou come...
Por dia eu como
300g de arroz
300g de feijão
200g de frango
6 ovos
3 colheres cheias de aveia
2 bananas
Mamão, melão, abacaxi
E mais outras comidas que não lembro
To fazendo certo?