Meditação. Passei um tempo com insônia, devido a ansiedade, descobri que era pq levava os

meus problema pra cama, ficava pensando neles e não me concentrava no sono, ficando nervosa. Aí fiz um oração e uma leitura de um salmo. Fui YouTube e pelo fone ouvi uma meditacao pra dormir, como as palavras da pessoa que falava me acalmavam e faziam eu tirar minha atenção dos pensamentos negativos, relaxava e o sono vinha. Experimente fazer isso, comprovei oq eu to te dizendo quando ouvi um psiquiatra famoso dizer que remédios não adiantavam para insônia, pq eles tratam a ansiedade e não a insônia em si, o método mais eficaz para insônia é medicação( o nome do médico é Marco Antônio abudi). E o nome da meditacao que usei era meditacao guiada cura enquanto dorme Lousy Hay. Cada pessoa é de um jeito, mas pode funcionar pra vc tbm.