Procure fazer coisas calmas, ouça músicas calminhas, tome banho e imagine tudo que te preocupa

saindo de vc junto com a água, assista um filme ou série com uma vibe leve e alegre (Anne com E, tem uma vibe leve e cheia de ensinamentos), saiba que vc não tem que resolver tudo de uma vez e tão pouco fazer tudo com perfeição, ah e não esqueça de tirar um tempinho pra cuidar de vc, seja correr ou arrumar o cabelo, enfim