Não me sinto bonita. Tenho 18 anos e meu corpo é pouco desenvolvido,tenho pequenos seios e bunda,me sinto menos "feminina". Eu sempre tive a auto estima baixa mas tudo piorou no dia que tive minha primeira relação sexual,o rapaz disse que eu deveria engordar,e,que agora que tinha perdido a virgindade ganharia corpo. Isso obviamente não aconteceu,me sinto feia,não saio a não ser toda "tapada". Já tentei malhar mas sempre paro com alguns meses porque não vejo grande resultados por isso quero começar com os remédios
anônimo
05/11/2020 07h31
Vai em um nutricionista e ele vai te passar o tanto de calorias que você
vai ter que consumir pra engordar. Se não quiser ir no nutricionista estude no YouTube, lá tem muito conteúdo sobre nutrição. E sobre academia os resultados demoram anos pra vim mas acredito que com uns 3 anos de treinamento certo e com uma dieta pra ganhar músculo você vai ter um glúteo bom e coxas grossas. Mas lembre-se!! Na musculação a dieta é muito importante pra se criar músculos, você precisa consumir 2x o seu peso corporal em proteínas. Por exemplo... você tem 50kg então terá que consumir 100 gramas de proteína pra poder criar massa muscular fora as calorias que você vai ter que bater todos os diasVou deixar um vídeo aqui básico sobre dieta
Sobre biotipo corporal
Importância da proteína pra ganhar massa magra
