Como vencer o vício em pornografia?

Quero me livrar disso de uma vez. Estou cansado de perder horas consumindo esse tipo de coisa invés de estar trabalhando ou fazendo coisas mais interessantes. Não consigo me concentrar direito nem em estudo ou trabalho,pois fico o tempo todo lembrando... Sinceramente acho que já cheguei a um estado doentio e não sei como reverter